Unsere Vision ist es Menschen von der Vielzahl unserer sport- und gesundheitsorientierten Angebote zu begeistern. Durch die Vielfalt und Vernetzung unserer Produkte haben wir ein ganzheitliches Konzept geschaffen, welches ein Alleinstellungsmerkmal in der Gesundheitsbranche ist. Getreu dem Motto: Geht nicht gibt’s nicht!
Unsere Mission geht sehr viel weiter: Wir setzen alles daran, dass Sie sich bei uns rundum wohlfühlen - mit Körper, Geist und Seele. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass Sie den Alltag hinter sich lassen und zu einer ausgewogenen Balance finden, um dadurch zu mehr Lebensqualität zu gelangen. Lernen Sie uns kennen, machen Sie sich Ihr eigenes Bild und wir finden gemeinsam Ihre persönlichen Ansätze.
Benefits
Unser Haus steht für Qualität und das Team bildet sich regelmäßig fort und weiter. Daher werden unsere ausgewiesenen Kurse (*) nach § 20 SGB/ §20 A SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Sie möchten noch mehr mit uns gemeinsam umsetzen und Personen in Ihrem Umfeld begeistern und aktivieren? Beispielweise Ihre Kollegen? Nach dem neuen Jahressteuergesetz § 3 Nr. 34 ESTG bekommt der Arbeitgeber bis zu 528 ,- pro Arbeitnehmer an gesundheitlicher Förderung steuerlich rückvergütet. Sprechen Sie uns an, wir bereiten gemeinsam die nächsten Schritte hierfür vor.
Grandiose Specials
Gemeinsam mehr erreichen. Wissenswertes für Personen, die sich weiterbilden möchten. Finden Sie in unserem Haus zudem das richtige Format für Ihre Weiterbildung. Hierzu bieten wir zertifizierte Aus- und Fortbildungen an.
Nach und nach sollen alle Muskelpartien, die sich während Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden. Nimm dir Zeit für dich und deinen Körper.
Nachhaltige Ziele bei regelmäßiger Anwendung:
Herzkreislauftraining
Beckenbodenwahrnehmung und -kräftigung
Stärkung der Rumpfmuskulatur
Schulung des Bewusstseins für den Beckenboden im Alltag
Training von Atemübungen und Wehenpositionen. Beschäftige dich mit der Stillzeit, Babybedarf und der ersten Zeit nach der Geburt. Drei von Sieben Kurseinheiten mit Ihrem Partner/in.
Tank Kraft für deinen Alltag, steigere deine Konzentrationsfähigkeit und belebe deinen Geist in einer harmonischen Atmosphäre. Durch einen Mix aus verschiedenen Yogaformen genießt du bei uns vielfältige Ausgewogenheit.
Nachhaltige Ziele bei regelmäßiger Anwendung:
Verbesserung der Flexibilität und Mobilität
Ganzkörperkräftigung
Finden der inneren Balance
Erhöhtes Wohlbefinden durch Entspannung
Übertragung in den Alltag
16:30 - 17:30
Kids Rücken-Fit*
Kursbeschreibung
Kindgerecht werden Themen wie Wirbelsäule, Muskulatur, Herz-Kreislauf, aber auch das „Tragen“ (Schultasche) vermittelt und der besondere Zusammenhang mit den positiven Effekten durch Sport und Bewegung hergestellt. Unterstützen wir die Kleinen, nehmen Impulse auf und lernen mit Ihnen bewusst auf den Rücken zu achten.
Nachhaltige Ziele bei regelmäßiger Anwendung:
Gesunde Körperhaltung
Spaß an Bewegung
Vermeidung von frühkindlicher Fehlhaltung
Prävention
17:30 - 19:00
Mommys´s Fitness (pränatal)
Kursbeschreibung
Ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit speziellen Übungen für die Schwangerschaft. Das Training ist sanft und dennoch effektiv. Die Übungen helfen dir den Rücken zu entlasten, außerdem mobilisierst und dehnst du deinen Körper. Du bleibst fit und vital bis zur Geburt und darüber hinaus.
Teilnehmen können alle werdenden Mamas ab der 12. SSW - 38. SSW. Bei vielen Übungen gibt es unterschiedliche Level, somit können die Übungen je nach der Schwangerschaftshälfte angepasst werden.
Nachhaltige Ziele bei regelmäßiger Anwendung:
Erhalt von Kraft, Beweglichkeit, Koordination
Erhalt der Herz-Kreislauf-Ausdauer
Unterstützung von körperlichen Schwachstellen
Prophylaxe von Krankheiten des Skeletts, der Muskeln, des Bindegewebes
Prophylaxe von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Allgemeine Vitalisierung des Körpers
19:00 - 20:00
Core Training*
Kursbeschreibung
Fokus auf die Körpermitte! Dein Schwerpunkt – eine starke Körpermitte ermöglicht dir kraftvollere funktionale Bewegungen beim Alltag sowie im Training. Egal ob beim Spaziergang, beim Kochen oder wenn du in der Arbeit am Schreibtisch sitzt, solltest du immer auf deine Körperspannung achten. Eine stabile Körpermitte hilft dir dabei, Verletzungen vorzubeugen und effektiver zu trainieren.
Nachhaltige Ziele bei regelmäßiger Anwendung:
Verbesserung deiner Fitness
Gesunde Körperhaltung
Verbesserung der Koordinationsfähigkeit
Verbesserung der Dehnfähigkeit durch Beweglichkeitstraining
Verminderung von Risikofaktoren in den Bereichen Herz-Kreislauf-System und Muskel-Skelettsystem
10:00 - 12:00
Yoga
Kursbeschreibung
Tank Kraft für deinen Alltag, steigere deine Konzentrationsfähigkeit und belebe deinen Geist in einer harmonischen Atmosphäre. Durch einen Mix aus verschiedenen Yogaformen genießt du bei uns vielfältige Ausgewogenheit.
Nachhaltige Ziele bei regelmäßiger Anwendung:
Verbesserung der Flexibilität und Mobilität
Ganzkörperkräftigung
Finden der inneren Balance
Erhöhtes Wohlbefinden durch Entspannung
Übertragung in den Alltag
18:00 - 19:30
Mommy´s Fitness (postnatal)
Kursbeschreibung
Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre, ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Die Übungen dienen dem Muskelaufbau, der von der Geburt in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag.
Nachhaltige Ziele bei regelmäßiger Anwendung:
Training der Körpermitte (Rücken, Bauch, Beckenboden)
Verbesserung von Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Beckenbodenschwäche
Erhalt von Kraft, Beweglichkeit, Koordination
Erhalt der Herz-Kreislauf-Ausdauer
9:30 - 11:00
Mommy´s Fitness (postnatal)
Kursbeschreibung
Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre, ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Die Übungen dienen dem Muskelaufbau, der von der Geburt in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag.
Nachhaltige Ziele bei regelmäßiger Anwendung:
Training der Körpermitte (Rücken, Bauch, Beckenboden)
Verbesserung von Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Beckenbodenschwäche
Erhalt von Kraft, Beweglichkeit, Koordination
Erhalt der Herz-Kreislauf-Ausdauer
11:00 - 12:00
Functional Training
Kursbeschreibung
Fokus auf die Verbesserung der Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeit, sowie der Aktivität und Gesundheit. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht. Dadurch werden vor allem Kraft und auch Koordination optimiert. Mit komplexen Übungen wird der Körper auf alltägliche Bewegungsanforderungen trainiert.
Nachhaltige Ziele bei regelmäßiger Anwendung:
Stabilisation von Gelenken
Prävention gesundheitlicher Risiken
Alltags-Sportlichkeit
Verbesserung der Koordination
Verbesserung der Beweglichkeit
Bewegungsoptimierung
Stärkung der physischen und psychischen Ressourcen
12:00 - 13:00
Faszien Training
Kursbeschreibung
Ziel ist die Bindegewebsregeneration. Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Bindegewebsverspannungen und -verklebungen sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte können sich bei den Teilnehmern Effekte einstellen, wie zum Beispiel – Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training.
Nachhaltige Ziele bei regelmäßiger Anwendung:
Bessere Regeneration
Verbesserung der Flexibilität
Erhöhte Leistungsfähigkeit der Muskeln
Hilft bei Muskelkater
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
Bewältigung psychosomatischer Beschwerden
Sorgt für straffe Haut
Perfekte Ergänzung für die Trainingswoche
14:00 - 15:00
Kids Relaxing
Kursbeschreibung
Gönnen wir Kleinen bewusst eine Auszeit? Leistungsdruck und dauerhaftes lernen können Kinder unter Stress setzen. Laut sein, kreative Momente zulassen oder Phantasien ausleben. Bewusste Wahrnehmung von Ruhepausen, die Nutzung von Rückzugsorten und Anwendung einfacher Übungen zur Entspannung in einer kindgerechten Atmosphäre.
Nachhaltige Ziele bei regelmäßiger Anwendung:
Zeit für Entspannung
Verbesserte Körperwahrnehmung
Entschleunigen des Kinderalltags
16:00 - 17:00
Yoga soft (geeignet für Schwangere)
Kursbeschreibung
Tank Kraft für deinen Alltag, steigere deine Konzentrationsfähigkeit und belebe deinen Geist in einer harmonischen Atmosphäre. Durch einen Mix aus verschiedenen Yogaformen genießt du bei uns vielfältige Ausgewogenheit.
Nachhaltige Ziele bei regelmäßiger Anwendung:
Verbesserung der Flexibilität und Mobilität
Ganzkörperkräftigung
Finden der inneren Balance
Erhöhtes Wohlbefinden durch Entspannung
Übertragung in den Alltag
17:00 - 18:00
Yoga
Kursbeschreibung
Tank Kraft für deinen Alltag, steigere deine Konzentrationsfähigkeit und belebe deinen Geist in einer harmonischen Atmosphäre. Durch einen Mix aus verschiedenen Yogaformen genießt du bei uns vielfältige Ausgewogenheit.